1. artificial sugar多吃無益，一切工業(yè)化生產(chǎn)的糖如果轉換成TPS（茶匙）量很恐怖 2. 原來一直以為健康的酸奶，酸奶和水果攪成的SMOOTHIE是健康的并且能代餐的，其實也是含糖量巨高的；3. 人體需要的葡萄糖，熱量并沒有那么多（都是有公式可以計算的），很多賣相好并且刺激你味覺，帶給你快感的食物（也叫做高PI食物，快速升血糖）也是一種成癮機制，開心是開心了，但是短暫的，后續(xù)對情緒的穩(wěn)定性，體重，慢性疾病有影響；4. 拿著資本家的funding做研究，不可能絕對地中立和客觀的，所謂專家的話，辯證地聽，更重視自己身體的狀況；5. 真的是不知不覺就吃了那么多糖。